„ganz. schön. glücklich.: Gesunde Wege, dich und deinen Körper zu lieben“ von Kate Hudson

Die US-Schauspielerin Kate Hudson praktiziert Yoga und Pilates, meditiert regelmäßig und findet als Mutter von zwei Söhnen mit Achtsamkeit immer wieder zurück zu sich selbst. All diese ganzheitlichen Tools macht sie durch viele Selbsttests, Fragebögen, Zeichenboards, Übungen und Anregungen für alle Frauen zugänglich. Ihr Ratgeber „ganz. schön. glücklich“ ( geschrieben mit Billie Fitzpatrick) erscheint heute, am 1. Februar 2017, bei Knaur Balance als gebundene Ausgabe. Die Übersetzung ins Deutsche stammt von Ursula Bischoff.

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Frauen sind mit sich selbst kritischer als mit allen anderen. Doch Kate Hudson weiß aus eigener Erfahrung: ein mangelndes Selbstwertgefühl und der Wunsch, anders zu sein, als man ist, lassen sich überwinden.
Wie eine beste Freundin begleitet sie Frauen mit ihrem Lebenshilfe-Ratgeber „ganz. schön. glücklich.“ und animiert sie, auf sich selbst zu hören, nicht zu tun, was andere sagen, sondern möglichst authentisch zu leben.
Die vier Pfeiler ihres New-York-Times-Bestsellers sind: 1. Eine gesunde liebevolle Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen und sich nicht ständig unter Druck zu setzen. 2. Sich nach den Prinzipien des Ayurveda dem eigenen Typ gerecht zu ernähren. 3. Sich so zu bewegen, dass der Körper wieder wach und frisch wird, z. B. mit Yoga und Pilates. 4. Mit Meditation, Achtsamkeit und Entspannungs-Übungen Stress abzubauen und die vernichtende Selbstkritik endlich zu beenden.
Dabei geht es nie um richtig oder falsch, sondern immer darum, das Eigene zu entdecken, ganzheitlich zu leben und in Verbindung zu kommen mit der „good person“ in uns. Besonders sympathisch ist, dass Kate Hudson immer wieder auch aus ihrem Leben erzählt, was sie aus schwierigen Situationen gelernt hat.

Unterteilt ist das Sachbuch in drei große Überkapitel:

  • Body smart werden
  • Die vier Säulen in der Praxis
  • Body smart leben

Die drei großen Überkapitel unterteilen sich nochmals in zehn Unterkapitel:

  • Sperr mich nicht ein
  • Auf die Plätze, fertig, los
  • Die erste Säule: Die intuitive Beziehung zu ihrem Körper
  • Die zweite Säule: Gesund essen
  • Die dritte Säule: Wohlfühlen durch Bewegung
  • Die vierte Säule: Das Wunder der Achtsamkeit
  • Detox
  • Ganz. Schön. Glücklich. Werden
  • Es einfach tun
  • Eine Woche in meinem Leben

Das Buch wird ergänzt mit Schlussgedanken der Autorin, eine Auswahl ihrer Lieblingsbücher, eine Liste von basischen und säurebindenen Lebensmitteln und einem praktischen Tagesplaner zum Ausfüllen. Außerdem enthält der Ratgeber viele schöne Fotos der Schauspielerin sowie Zeichnungen, die die Texte perfekt ergänzen.

Kate Hudsons Tipps, wie man mit sich selbst ins Reine kommt und ein glückliches, gesundes Leben führen kann, sind leicht verständlich und einfach umsetzbar. Ihre Rezepte kann man ohne großen Aufwand schnell zubereiten und sie schmecken zudem auch noch sehr lecker. Es ist durchaus möglich, mit ihren Anregungen und Tipps gesünder durchs Leben zu gehen, attraktiver auszusehen und einfach ein zufriedenes Leben zu führen.

Ein toller Ratgeber für alle, die ihren Körper lieben möchten und gesünder leben wollen.

„ganz. schön. glücklich.“ von Kate Hudson mit Billie Fitzpatrick, erschienen am 1. Februar 2017 bei Knaur Balance, gebunden, 256 Seiten, 19,99 Euro, ISBN 978-3426675434

Bildnachweis: copyright Knaur Balance

Herzlichen Dank an Knaur Balance für die Bereitstellung des Besprechungsexemplars.

 

 

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