„Buddhify Your Life“ – Sachbuch von Rohan Gunatillake

Rohan Gunatillake gehört zu den führenden Persönlichkeiten im Bereich moderner Achtsamkeit. Nach der weltweit erfolgreichen App buddhify erläutert er in seinem ersten Buch „Buddhify Your Life“ sechs einfache meditative Kerntechniken für den Alltag:
● Körperwahrnehmung
● Atemkonzentration
● Mit allen Sinnen wahrnehmen
● Wissen, wo man steht
● Die Praxis der Herzensgüte
● Nichts-Tun

Erschienen ist das Sachbuch im April 2016 bei O.W.Barth.

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Stress hat in der heutigen Zeit fast jeder und man weiß auch, dass Meditation Stress deutlich reduzieren kann. Doch viele Menschen wissen nicht, wie sie den Einstieg in die Meditation anfangen sollen, denn es gibt eine Vielzahl von Angeboten. Daraus genau das Passende zu finden, stellt sich oft als unüberwindliche Hürde dar.

Rohan Gunatillake gibt dem Leser Ideen, Prinzipien und Techniken an die Hand, die jeden jederzeit und überall Bewusstsein und Gelassenheit erfahren lassen.Dabei integriert er Meditation in Alltagsaktivitäten und nimmt dafür auch digitale Medien zur Hilfe.

Mit diesem informativen Buch findet garantiert jeder seine eigene Meditationstechnik, die sehr wirksam dabei hilft, Stress abzubauen und eine innere Ruhe zu finden.

Leicht verständlich geschrieben und nützlich für jeden, der zukünftig stressfreier leben möchte.

„Buddhify Your Life“ von Rohan Gunatillake, erschienen im April 2016 bei O.W.Barth, Klappenbroschur, 288 Seiten, 18 Euro, ISBN 978-3-426-29262-4

Bildnachweis: copyright O.W.Barth

Herzlichen Dank an O.W.Barth für das bereitgestellte Rezensionsexemplar.

 

 

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